Človeštvo je bilo zmedeno zaradi problema povečevanja moči, pa tudi iskanja sredstev za njeno povečanje, tudi v antiki. Izdelki, ki lahko povečajo spolni užitek, so Grki dali ime - afrodiziak. Dandanes je znanstveno dokazano, da je moška spolna aktivnost odvisna od zadostnega vnosa vitaminov A, E, skupine B ter mineralov, kot so kalcij, selen, cink, magnezij in drugi. Hkrati so sodobni znanstveniki ugotovili, da na potenco ne vpliva le prisotnost določenih izdelkov v prehrani moškega, temveč tudi na splošno ravnovesje in raznolikost hrane, količina zaužite hrane, telesna aktivnost in psihološko stanje osebe.
Izdelki, ki povečujejo moč
Oreški.Tu so primerni skoraj vsi oreški - pinjole, lešniki, pistacije, arašidi, mandlji in še posebej orehi. Oreščke odlikuje najbogatejša sestava, ki pozitivno vpliva na celotno telo kot celoto in zlasti na spolno funkcijo. Oreški so bogati z beljakovinami, zdravimi maščobnimi kislinami, vitamini in minerali ter esencialnimi aminokislinami. Za pozitiven učinek na telo je treba oreščke redno uživati v majhnih količinah. Dovolj je ena majhna pest na dan. Za večje koristi lahko oreščke uživamo z medom.
Čebula.Sposobnost čebule, da poveča potenco, je bila znana že v starih časih. V starem Rimu so govorili, da "lok potiska tudi počasne moške v Venerino naročje. "Čebula (različnih vrst) pomaga obnoviti hormone v telesu in vsebuje snovi, ki moškim povečajo moč.
Česen.Česen je tako kot čebula afrodiziak. Poveča prekrvavitev, pomaga zaščititi pred prostatitisom in poveča raven testosterona (moškega spolnega hormona).
Draga.Da bi ohranili zdravje moških, strokovnjaki priporočajo redno uživanje medu. Med daje energijo, obnavlja moč, povečuje prekrvavitev v predelu dimelj. Ena žlica medu na dan zadostuje za krepitev moškega telesa. Medu je priporočljivo dodati oreščke, suhe slive, suhe marelice ali fige.
Zeleni.Cilantro, špinača, zelena in še posebej peteršilj so izjemno koristni za krepitev moške spolne funkcije. Zeleni vsebujejo rastlinske analoge moških spolnih hormonov in so bogati z bistvenimi vitamini in minerali.
Sadje.Sadje je odličen vir vitaminov in mineralov, potrebnih za povečanje moči. Sadje je treba uživati vsak dan. Moška prehrana mora vključevati agrume, granatno jabolko, kivi, fige, marelice, melono, breskev, kaki, hruške, grozdje in številne druge okusne sadeže.
Zelenjava.Med zelenjavo, ki povečuje potenco, so kitajsko zelje, brokoli, cvetača, jajčevci, paradižnik, avokado, bučke, korenje in mnogi drugi. Redno uživanje zelenjave vam omogoča, da več let ohranjate zdravje in mladost moškega.
Jajca.Jajca (piščančje in prepeličje) so čudovit uravnotežen izdelek, ki blagodejno vpliva na spolno funkcijo moških. A tega izdelka ne pretiravajte, saj lahko povzroči visoko raven holesterola v krvi, kar lahko povzroči zdravstvene težave. Ne smemo pozabiti, da nizka raven holesterola zmanjšuje moč pri moških. Zato je treba jajca uživati redno in zmerno. Mnenja nutricionistov o natančni količini zaužitih jajc se zelo razlikujejo, zato se je najbolje posvetovati s strokovnjakom.
Mlečni izdelki.Tudi sir, skuta, kisla smetana in drugi fermentirani mlečni izdelki morajo biti v prehrani moških, ki skrbijo za stanje spolne funkcije. Vsebujejo veliko beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov. Mlečni in fermentirani mlečni izdelki ne samo povečajo moč, ampak tudi pomagajo povečati število in kakovost sperme.
Morske ribe.Morske ribe vsebujejo maščobne kisline omega-6 in omega-3, ki sodelujejo pri proizvodnji moškega hormona testosterona. Morske ribe vsebujejo tudi minerale in vitamine, potrebne za zdravje moških. Še posebej koristni so iverka, skuša in losos.
Morski sadeži.Morski sadeži (lignji, kozice, kumarije, školjke, ostrige in drugi) veljajo za močan afrodiziak. Vsebujejo veliko beljakovin, esencialnih maščobnih kislin, selena, cinka in drugih snovi, ki pozitivno vplivajo na spolno delovanje.
Izdelki, ki zmanjšujejo spolno sposobnost moških
Moški, ki se zavedajo zdravja, morajo poznati tudi hrano, ki zmanjšuje spolno aktivnost. Sem spadajo pivo, sojini izdelki, prekajeno meso, soda, energijske pijače, meta, moka in beli kruh, pomfrit, majoneza in nekaj drugih živil.
Ne smemo pozabiti, da poleg pravilne prehrane k močnejšemu zdravju moških prispevajo tudi zadostna telesna aktivnost, zdrav spanec, zavračanje slabih navad in druge sestavine zdravega načina življenja.